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Comment s’aider de la musique pour avoir de la patience

La patience vous manque

 

La fin de l’hiver arrive, les journées s’allongent mais, la fatigue se fait ressentir.

 

Les enfants ont des comportements difficiles à cause de cet épuisement. Les vacances sont encore un peu loin. 

Entre les conditions actuelles, les vacances de Noël pas du tout reposantes et la surcharge de travail, les mois de Janvier et Février sont vraiment durs pour les parents et professionnels de l’éducation d’enfants de 0 à 10 ans.

 

Pour les enfants aussi.

 

A cela s’ajoutent les maladies multiples de saison, les absences, les rendez-vous médecin, les test, etc.

 

Du coup, nous avons tendance à faire une chose néfaste pour tout le monde: s’emporter par la colère.

 

Car on peut résister toute une journée, même celle qu’on n’avait pas forcément envie de commencer.

 

Vous pouvez gérer les collègues, les retards de transport ou les embouteillages. Même si vous avez déjà lâché un petit insulte à celui qui a grillé la priorité à droite: il était trop pressé pour aller aux toilettes peut-être… ?

 

Possiblement, si vous êtes dans l’éducation, vous avez géré comme un.e chef le débordement des enfants, les cris, les pleurs, un peu plus abondants ces jours-ci.

 

Mais ensuite, vous arrivez à la maison et vous faites face aux taches de la maison, les routines du soir, les disputes des frères et sœurs.

 

Et s’en est trop… 

 

Le coup d’envoi : quand on voit la patience s’envoler

 

Tout d’un coup:

 

  • un cri d’enfant de trop
  • un renversement de liquide
  • le mauvais ton de voix qu’il ne fallait pas
  • une course qui finit en bobo
  • ou du bruit constant qui ne s’arrête jamais.

 

Vous n’en pouvez plus

 

Vous n’arrivez plus à respirer. Vous ne souhaitez qu’une chose c’est qu’une porte s’ouvre et que de l’autre côté se trouve une plage, un palmier, une piña colada, le soleil et surtout: le silence.

 

Mais cette porte n’existe pas. Elle n’est pas là pour vous sauver.

 

Vous sentez alors une chaleur monter à votre tête. Votre corps est pris de convulsions.

 

ça y est. Cette fois-ci c’est la bonne: vous allez exploser.

 

Et vous vous ressemblez à ce monsieur de la vidéo:

La patience: c’est quoi au juste?

 

Oui, vous êtes au bord des larmes. 

Vous ne voulez faire de mal à personne.

Vous voulez vraiment être plus calme et ainsi être un.e meilleur.e parent, un.e meilleur.e partenaire, un.e meilleur.e collègue.

 

Mais pour être patient, il faut tout d’abord savoir ce que ça signifie vraiment.

 

Le Larousse nous donne les définitions suivantes:

 

  • Aptitude à ne pas s’énerver des difficultés, à supporter les défaillances, les erreurs, etc. 
  • Qualité de quelqu’un qui sait attendre avec calme .
  • Persévérance, constance à faire quelque chose, à poursuivre un dessein.

 

La première définition se résume à ça:

 

patience

 

La deuxième à ça:

 

attendre avec calme

 

Et le troisième à ça:

 

persévérance

 

En gros, la patience est la capacité à ne pas se laisser perturber par les obstacles externes et rester focalisé dans l’objectif qu’on s’est posé au départ: préparer le dîner, coucher les enfants, les éduquer, ou tout simplement respirer et profiter de chaque expérience que la vie nous offre.

 

Moueeee…

 

C’est beau hein?

 

Peut-être un peu trop beau pour être vrai ou réalisable. Je vous l’accorde.

 

Mais si, en fait… Avec les bons outils, cet état est vraiment possible.

 

 

 

Les sensationnelles méthodes pour la zénitude

 

Le nombre de méthodes psychologiques et de coaching qu’il y a dans le marché est incontable. 

 

Il y en a tellement que c’est presque dur à choisir. Et comme vous le savez déjà: trop de choix tue le choix.

 

Un peu comme vouloir sortir pour passer une bonne soirée et habiter à Paris ou à New York… Vous finissez tranquille sur votre canapé à faire du zapping.

 

Puis, il y a la méditation.

 

Ah! cette fausse croyance que la méditation va nous rendre calme et relaxé en 15 minutes!

 

Puis, vous vous asseyez, vous fermez les yeux et… des centaines, qu’est-ce que je dis des milliers, mais non, encore plus, des TONNES de pensées vous arrivent par seconde.

 

Whaaaat?

 

Parfois elles sont absurdes, d’autres de planification, d’autres de pure culpabilité, de regrets, des « oh làlàlà je n’ai pas encore fini ça! » et ainsi de suite.

 

Alors, certes, la méditation à long terme, mais vraiment, à long terme, en appliquant la méditation aussi dans la vie quotidienne et bien, elle nous rend plus calme et patient.

 

Je vous le conseille fermement. Je ne dirais jamais le contraire. Loin de là. Moi-même je pratique le bouddhisme et fais de la méditation tous les jours.

 

Mais….

 

Vous voulez aussi avoir une méthode qui marche là, tout de suite, n’est-ce pas?

 

La miraculeuse musique

 

Comme je vous le disais auparavant, je médite tous les jours.

 

J’ai aussi pratiqué la thérapie Gestalt, le coaching parentalité positive, la psychanalyse, le thêtahealing, le Yoga, le magnétisme, l’Acces Consciousness. J’ai pratiqué également le programme de Tony Robins, suivi le conseil de mes Lamas (et les suit tous les jours, le maximum que je peux) et ceux de Isabelle Filliozat.

 

Toutefois, la patience, dans les moments de surmenage, est encore quelque chose que je ne maîtrise pas. 

 

C’est pour cela que ces derniers temps, je recours à ma vieille amie musique.

 

Quand je sens que mes enfants commencent à faire n’importe quoi, que je les ai appelés 30 mil fois et qu’ils ne viennent pas (cela en utilisant tous les soit disant astuces d’éducation positive), quand mon groupe d’enfants se distrait avec les blagues du clown de la classe ou que l’habitation où je me trouve est sans dessus dessous: je prends mon ukulélé et je chante.

 

Avant c’était le piano, avant avant c’était la guitare. Quand je n’ai rien de tout ça, ce n’est pas grave, il y a toujours un kalimba dans le coin, un xylophone, ou rien… au pire un CD ou la playlist Spotify (ou autre).

 

Juste chanter des reprises, déjà, soulage énormément.

On se focalise sur l’instrument de musique, ou sur notre chant. Vous ne faites plus attention à tout ce qui vous entoure.

 

Vous chantez et vous relâchez ainsi vos tensions musculaires, votre respiration reprend un rythme normal.

Votre mental se vide, laissant place à un placebo naturel (la musique) qui réconforte plusieurs zones de votre cerveau.

 

La musique vous calme, vous vous sentez à la maison et déjà vous percevez qu’une autre ambiance arrive dans le lieu où vous vous trouvez.

 

Le changement de vision est instantané.

 

Je ne suis pas musicien.ne

 

Admettons donc que vous n’êtes pas musicien.ne et que vous ne jouez pas d’instrument de musique.

 

Je vous ai déjà dit précédemment qu’avec une playlist ou un CD (si vous êtes de la vieille école) ça marche également. Les mêmes toxines se dégagent de vous. Le fait qu’il y ait de la musique et une maman/papa/enseignant qui en profitent jusqu’au plus profond de leur être, suffisent pour calmer les enfants, les amuser et les inviter à qu’ils se défoulent eux aussi.

 

La musique se vie de manière collective: même si vous êtes tout seul.e les autres vous entendent (les voisins par exemple).

 

Elle aide énormément à nous détourner du trop plein, prendre du recul face aux obstacles que nous avons pour être plus patient.

 

Utilisez cet outil si simple et si naturel.

 

Vous en abusiez quand vous étiez ado, enfant et jeune adulte. Souvenez-vous en!

 

Dites-moi en commentaires quelle est la musique qui vous défoule le plus vous et vos enfants?

 

Que la musique soit avec vous!!

2 vidéos d’activités musicales pour un bébé épanoui

La meilleure manière pour bébé d’apprendre est la motricité libre. Nous sommes entièrement d’accord à ce sujet. Cela a été dit plusieurs fois par différents professionnels, comme cet article l’indique.

 

Toutefois, vous aimeriez initier les bébés à la musique. Partager un moment de bonheur avec eux dans la plus grande simplicité, à travers des activités musicales pour bébé.

 

Et, en effet, rien ne vous empêche d’accompagner son développement psychomoteur avec la musique!

 

C’est prouvé par les neurosciences que les êtres humains apprennent mieux dans une ambiance calme et relaxé et la musique est un outil très puissant pour ça!

 

Alors, voici deux propositions à faire avec bébé:

Voici une comptine que vous pourrez lui chanter et jouer à côté de lui. Si jamais vous avez plusieurs bébés à votre charge, vous pouvez les mettre en face de vous par terre, vous vous couchez par terre tête face à la leur.

 

Ce qui est bien de cette comptine, c’est que vous pourrez la faire aussi en cas d’accueil multi-âge!  Tous les enfants aiment tourner sur eux et avec les adultes c’est encore plus rigolo!!

 

Activités musicales pour bébé avec les instruments

L’avantage de travailler avec les instruments et que cela a plusieurs fonctions.

 

  • travail de la motricité fine
  • découverte de différentes textures
  • entendre et reconnaître différents sons
  • comprendre le rapport action/son et les nuances

 

Il ne faut pas hésiter à chercher différents objets également qui peuvent faire fonction d’instruments, pour les éveiller aux différents sons.

 

En espérant que ces idées vous soient utiles, n’hésitez pas à me dire vos  opinions en commentaires!

 

Je vous souhaite le bonheur, la sagesse et des rythmes en sept temps.

comptines carnaval

5 Comptines pour fêter le Carnaval avec succès

Les beaux jours arrivent et l’envie de fêter Carnaval aussi. Des comptines de carnaval vous tentent?

 

Mais voici qu’entre la pandémie et le protocole qui va avec, qui vous laisse sans défilé et que vous faites toujours les mêmes comptines, vous êtes à court d’idées cette année.

 

Voici un article pour vous donner quelques idées autour de chansons pour différentes âges.

 

Pour en savoir plus sur le Carnaval, voici un article qui pourrait vous intéresser.

 

Je commence par les plus jeunes.

 

 

Comptines et jeux d’éveil musical pour tout petits

 

Pour commencer, nous allons voyager au Brésil pour une samba et des confetti.

 

Avec cette comptine vous allez pouvoir associer des mouvements avec les paroles des comptines, pour travailler la coordination et la motricité générale.

 

Voici la comptine:

Ensuite nous allons nous initier à différentes manières de fêter le Carnaval en Amérique latine et en Europe:

Comptines de Carnaval pour les maternelles

 

C’est parti pour une fête incroyable qui va ravir enfants de petite section à grande section!

 

Avec cette comptine vous pourrez faire un tour d’improvisation vocale avec les enfants. Vous pouvez travailler différents onomatopées, mais surtout les différentes émotions!

 

C’est parti?

Ceci est une comptine idéale pour travailler les questions réponses d’une part, on peut aussi travailler les différents tempi.

 

Ou alors comme dans la vidéo c’est suggéré, pour travailler la gamme majeure:

Pour travailler le rythme et une chorégraphie et voyager dans des demeures plus chaudes, voici cette comptine en créole:

J’espère que cet article vous ai donné des idées pour fêter le Carnaval et initier les petits à la musique. Vous pouvez accompagner cet article avec des idées de ce site pour faire vos propres masques et costumes!

 

Commentez quelles chansons travaillez vous avec les enfants? Comment le fêtez-vous?

 

Je vous souhaite du bonheur, de la sagesse et des rythmes coupés décalés!

Six activités musicales pour un meilleur coucher des enfants

Avez-vous du mal à gérer le coucher d’enfants qui n’ont pas envie de dormir?

 

Bébé a du mal à s’endormir tout seul.

Le petit a toujours beaucoup de choses à faire au moment d’aller faire dodo:

 

  • j’ai soif!
  • j’ai envie d’aller faire pipi
  • je veux faire caca
  • l’étiquette du pyjama me gène
  • j’ai encore faim

 

Ou alors il peut déjà exprimer qu’il a peur des cauchemars, de l’obscurité ou d’être tout seul.

 

Du coup, vous vous posez énormément de questions: 

  • est-ce que je suis en train de l’habituer à ma présence et il aura besoin de moi pour s’endormir jusqu’à ce qu’il ait 30 ans?
  • pourrais-je avoir une vie de couple?
  • je le laisse pleurer ou pas?

 

Mais surtout: comment gérer le coucher des petits sans qu’ils soufrent et en pensant à vous en même temps?

 

Réponse en vidéo:

Dites moi en commentaires l’activité musicale qui résonne en plus chez vous!

 

Co-dodo versus coucher des enfants dans leur chambre

 

Comme je vous le dis dans la vidéo, ils existent actuellement différentes opinions concernant le coucher des enfants. 

 

Les uns prônent le co-dodo jusqu’à ce que la mère ressente le besoin de mettre bébé dans sa chambre.

C’est le choix pour lequel j’ai opté et que toutes les femmes allaitantes font en général. On dort avec bébé jusqu’à ce qu’il ne tête plus la nuit.

 

Selon l’enfant y en a qui restent faire co-dodo jusque tard, d’autres, comme les miens, qui vont plus tôt.

 

Encore une fois, je ne pense pas qu’il y ait de recette magique.

Moi j’ai fait ce choix pour une question de commodité. Me lever dans la nuit pour aller allaiter mon enfant est fatiguant, si je veux avoir des journées zen avec mon enfant et ma vie en général, il faut que je prenne soin de mon sommeil.

 

Il y a certains psychologues qui pensent que faire du co-dodo jusque tard est une excuse de la mère pour ne pas reprendre une vie de couple. Comme je l’expose dans cette vidéo, c’est une idée fausse, bien entendue. On n’a pas besoin de bébé pour les excuses 🤣🤣.

 

Mais du coup ça explique le choix d’autres parents à ne pas faire du co-dodo à partir du 3ème ou 6ème mois. 

 

Il y a aussi ceux qui sont convaincus qu’il faut que l’enfant soit autonome dans son sommeil depuis très tôt. Il est nécessaire que le petit trouve tout seul comment s’endormir pour ne pas avoir des problèmes de sommeil plus tard en tant qu’adulte.

 

Enfin, nous avons ceux qui disent que les enfants ont besoin de dormir en tribu jusqu’à l’âge de 5-6 ans. Que les enfants développent un sentiment de sécurité et de confiance ainsi et du coup après ils sont mieux préparés à la séparation.

 

Chaque famille un monde

 

Pour être très sincère avec vous, je ne crois qu’aucune théorie soit valable pour une généralité des personnes. 

 

J’ai culpabilisé énormément de fois quand je lisais sur le co-dodo jusqu’à 6 ans, j’ai culpabilisé plus quand je lisais qu’il fallait que l’enfant soit autonome. 

 

Puis, on observant les choses de plus prêt, tout dépend tellement de comment les parents vivent les choses.

Quand les parents sont épanouis, les enfants le sont aussi, peu importe le choix de coucher que l’on fasse.

 

J’ai découvert que le plus important c’est de faire un choix, l’assumer et être prêt à être souple quand la situation se présente.

 

Votre petit fait un cauchemar, il veut dormir avec vous: bien sûr!

Bébé veut dormir tout seul: bien sûr!

 

Parfois on se prend la tête à élaborer des théories compliqués, en essayant de mettre tout le monde dans des cases. Mais l’être humain est plus complexe que cela.

 

Alors, faites comme vous le sentez!

 

Maintenant vous avez 6 techniques musicales pour vous aider!!

 

Je vous souhaite du bonheur, de la sagesse et des rythmes syncopés.