Je suis ton miroir

Le jugement, le regard qu’on ressent de l’autre peuvent être mortels. Gérer le regard des autres devient, alors, un besoin vital.

Mais il y a aucun avertissement dessous chaque commentaire qu’on reçois. 

Pourtant…

Cela peut être aussi mortel, voir plus, qu’une cigarette, une bouteille d’alcool ou manger 5 kilos de sucre raffiné pur (puah! si vous arrivez à manger ça, je vous dis quand même chapeau! au delà de la crise de diabète que vous pouvez avoir, il faut le faire tout de même…).

Regardez les nouvelles récentes, que nous avons eu par les médias, d’adolescents et préadolescents qui se suicident suite à un cyber-bulling (des milliers de jeunes qui vous écrivent des jugements négatifs à votre égard à travers les différents réseaux sociaux comme whatsapp et snapchat), ou à un bulling (des appels téléphoniques anonymes, des lettres menaçantes, des moqueries constantes des camarades de classe) tout court. 

Ressentez toute cette peur que vous avez à chaque fois que vous voulez faire quelque chose qui sort de l’ordinaire (comme chanter et jouer avec votre enfant dans la rue, par exemple). Voyez à quel point cela vous ronge, vous supprime toute énergie créatrice que vous puissiez avoir à l’intérieur de vous.

Gérer le regard de l’autre est un vaste sujet qui a été traité par tous les domaines. Car le regard de l’autre est le début de notre prison.

Alors, quand Sarah, du blog Multipassionnés épanouis m’a proposé de participer à son Carnaval d’Articles sur le sujet, je me suis jeté à l’eau, peu importe ce que diront les autres!!

A la limite de la paranoïa

Mmm… quel titre! A la fois accrocheur, intrigant et… bouleversant!

Oui, peut-être. Pourtant, souvent nous sommes en train de jouer à l’équilibriste dans la limite de cette maladie psychiatrique. Alors, plus qu’un titre, c’est une réalité.

On nous a toujours dit: attention! la limite est très fragile! 

C’est vrai: elle est très fragile.

“Qu’est ce qui vont dire les voisins en te voyant habillée comme ça?” (oui, c’est toujours à une femme qu’on pose cette question là… nous n’avons pas évolué encore… désolée…)

“Oh là là, mon enfant fait une crise en public, les gens vont se dire qu’il est capricieux à cause de moi!” “Si je lui cri les gens vont dire que je suis trop cruelle, autrement si je ne le gronde pas ils vont dire que je suis trop laxiste, enfin, si je lui parle calmement et fermement ils vont dire qu’il n’en a pas eu pour son compte…”

“Tu as vu comment il m’a regardé? On dirait qu’il ne m’aime pas!”

“Maman, j’ai peur que mes copains se moquent de moi… Maman, ils disent que je ne suis pas joli.e/sympa/intelligent.e”, etc.

Le regard de l’autre est une chose tellement, mais tellement subjective. Et, en même temps, elle occupe tellement, mais tellement de place dans notre petit cerveau…

Qu’est ce que c’est ce truc barbare dont on se souci tant? Mais on l’oublie quand on est avec la bonne personne, comme dirait Ed Sheeran.

(Très pop je suis aujourd’hui 🤣)

La cruelle réalité

La vérité est que malgré qu’on vit la plupart de notre vie dans le regard de l’autre, et bien, l’autre, et bah, c’est pareil…

Nous jugeons énormément l’autre, car on se juge soi-même, et les autres nous jugent car ils se jugent eu mêmes, et ainsi de suite.

C’est une roue sans fin, c’est une roue sans fin, C’EST UNE ROUE SANS FIIIIIIIIIN!!!!!

La cruelle vérité est qu’on s’en contrefiche royalement de ce que l’ON pense des autres.

Pourquoi?

Car vous n’êtes pas ce que les autres pensent que vous êtes, et les autres ne sont pas ce que vous pensez qu’ils sont.

Nous sommes des êtres bien plus complexes, et bien plus simples à la fois.

L’artiste est un exemple visible très parlant. Mettons comme exemple Michael Jackson. Qui est Michael Jackson? Combien de rumeurs avez-vous entendu sur lui, d’idées, de jugements vous avez-vous fait sur lui? Savez-vous combien sont vrais? Quelle preuve avez-vous?

Moi la seule chose que je sais est qu’il était un excellent musicien, danseur et chanteur. Le reste… bah, il me manque de preuves…

Donc, on s’en fiche de ce qu’on pense des autres ou vice-versa.

Mais… on continue à y penser, une et une autre fois… à croire qu’on aime se faire du mal…

La quête

Alors, comment gérer cet illusion de que les autres vont penser quoi que ce soit sur nous? Comment aider nos enfants à gérer ce problème qui ont à partir de 4 ans?

Surtout, comment font tous ces fous de musiciens, qui se mettent en scène, comme ça, sans leur importer (du moins en apparence, car en vérité… s’ils sont comme moi, ça leur importe et beaucoup), avec ces fringues toutes bizarres, ces comportements extraordinaires et jouent comme si c’était leur dernier jour?

Oui, d’accord, il y a les drogues… mais pas que… (je vous rappelle que les drogues sont très mauvaises pour la santé mental et physique, et illicites. Je ne les recommande pas du tout. Je me délie de toute responsabilité si jamais vous en prenez, suite à cette vidéo… 😂 Mais j’espère que vous avez dépassé les années 70 il y a longtemps, et que vous êtes comme la nouvelle génération, drogué aux écrans… moins marrant certes… mais licite 🤣. Enfin,  non, je n’espère pas ça, j’espère plutôt que vous traitez votre corps et votre esprit avec beaucoup de respect et d’harmonie, et que vous n’êtes accro à rien… Et la je vais fermer cette parenthèse car elle devient vraiment trop longue… toutes mes excuses de cette énorme aparté…).

Et bien c’est simple: pendant ces moments là d’exposition, pendant ce temps où ils jouent, ils sont complètement présents sur l’instant même. Ils profitent de chaque son, de chaque sensation. C’est comme une méditation active, où il n’y a pas le temps de réfléchir à quoi que ce soit.

Avez-vous déjà expérimenté ça?

Si la réponse est oui: je vais vous faire une autre question: qu’est ce que vous ÉTIEZ à ce moment là? qu’est ce qui ÉTAIENT les autres?

Si la réponse est non: QUOI????? mais faites quelque chose bon sang! un truc qui vous passionne, oubliez-vous!! c’est urgent!!! (ok, ok, ça y est, je me suis énervée… je respire, je me calme… c’est bon, je vais pouvoir continuer…)

Etre présents grâce à la musique en bénéfice des enfants

Avez-vous remarqué que souvent on voit chez les autres, ce que l’on voit en nous? Réfléchissez, prenez le temps… 

De la même manière que l’on ne peut donner ce que l’on n’a pas. On ne peut pas voir chez l’autre ce qu’on ne voit pas chez nous, même si c’est infime.

“Il est égoïste!” Je me crois égoïste?

C’est une mauvaise personne!” Me croirais-je une mauvaise personne?

Alors pour se sortir de tous ces jugements qui ne servent à rien? ni à personne, apprenons à être PRÉSENTS.

Vos enfants sont présents la plupart de leur journée. Quand ils jouent aux voitures, ils sont en train de jouer aux voitures, et non pas en train de se disputer avec la maîtresse. Au moment de dessiner, ils pensent au dessin, et non pas à ce qu’ils planifient faire demain.

Nous devrions faire de même, avec eux.

Quelle meilleure activité que jouer de la musique pour être présents?

Nous allons rentrer en transe grâce au chant.

Mais, vous êtes sûr?

Alors, pour toutes ces idées qui vont surgir, je le sens, je vais les balayer une par une.

  • Non, vous ne chantez pas faux. Oui, je sais, je ne vous ai pas entendu. Mais j’insiste, vous ne chantez pas faux. C’est votre voix qui exprime plein de choses à guérir. Ça viendra.
  • Vous avez peur. Ok. Vous n’êtes pas à la place de Bobby Mc Ferrin, tout seul face à des milliers de personnes… Alors prenez les choses avec plus de calme. Et même si vous étiez dans le même cas de figure que lui, et bien, vous voyez bien qu’il n’en est pas mort…
  • La voix tremble quand vous chantez en public. Cela arrive les premières 10-15 minutes. Après ça passe.
  • Vous ne savez pas quoi faire. C’est normal, j’y viens!

Trans vocal en famille

Si vous le pouvez, prenez un instrument mélodique, qui ne soit pas soufflant, que vous ayez chez vous: xylophone, clavier, guitare, cloches, etc. Rien de tout ça? Prenez un verre en verre et une cuillère. Remplissez le verre jusqu’à arriver à une note qui vous plaît bien. Puis, frappez dessus avec la cuillère.

Jouez un rythme régulier: cela peut être des noires ou des croches, si vous savez ce que c’est, ou ce que vous sentez si vous n’en avez aucune idée.

Ensuite, une fois bien imprégné de cette note, vous allez chanter par dessus. Ce que vous sentez.

Invitez vos enfants à chanter avec vous d’un geste. Ils suivront avec plaisir.

Si vous sentez des jugements arriver ou des idées limitantes surgir dans votre pensée, fermez les yeux, et revenez à cette note.

Laissez partir toutes ces idées, ces pensées négatives à votre égare avec votre voix. Sortez les mauvaises expériences, les tensions. Entendez vos tripes chanter. Si vous le pouvez, entendez les tripes de vos enfants sortir.

Finissez l’expérience quand vous le voulez, ou alors quand les voisins montent vous supplier de vous arrêter…

Dans tout les cas, une fois que vous arrêtez, vous allez prendre conscience de ce que vous ressentez, de ce que vous êtes, et de ce que sont vos enfants.

C’était agréable? Déplaisant? Votre tête était-elle chargée? S’est-elle bien vidée?

Partagez avec nous votre expérience!

Vous pouvez trouver d’autres alternatives dans cet article.

Comment je fais tous les jours?

Pour mieux gérer le regard des autres, vous devez pratiquer le fait d’être présent le plus souvent possible.

L’avantage de cet exercice est qu’il évolue à chaque fois que vous le faites. Il laisse libre cours à vos créativités. C’est reposant.

N’hésitez pas à le refaire dés que vous le pouvez. Même que vos enfants voudront le refaire.

Vous aurez le double gain de réaliser une activité avec vos enfants, et vous relaxer et relâcher.

Petit à petit, vous vous laisserez moins emporter par la pensée: “qu’est ce qui vont penser les autres?”

Quels sont vos astuces pour gérer le regard des autres?

Partagez-les avec nous dans les commentaires!

Je vous souhaite du bonheur, de la sagesse, et un rythme candombe.

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Une réponse sur “Je suis ton miroir”

  1. Salut Eirene !
    Ton article est super intéressant et j’aime beaucoup comment tu écris ❤
    Bon, j’avoue que des fois j’ai du mal à te suivre 😅 et en même temps tu aborde beaucoup de notions super et la finalité est top ! J’adore ton conseil pour se détacher du regard des autres, d’être plus présente, et j’ai vraiment envie de tester ton exercice de chant (oui, j’adore le chant 😉😍).
    Et j’aime beaucoup tes vidéos musicales qui illustrent très bien tout ce que tu dis ! J’ai trouvé ça très original, je n’aurais pas pensé à le faire. Attention quand même, perso je trouve qu’il y en a un peu trop et que ça prend du coup beaucoup de temps pour lire l’article si on veut toutes les écouter en entier. Moi j’en ai coupé plusieurs et c’est un peu dommage. Alors que si tu n’en avais gardés que 3 maximum, je pense que j’en aurais plus profité.
    Mais ce n’est que mon point de vue 😄
    Super approche en tout cas ! Merci pour ta participation 😍❤🙏

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