Apprendre la respiration aux petits facilement

Comment aborder la respiration avec les enfants en maternelle?

 

Il est vrai que la respiration et sa prise de conscience est un outil très bénéfique pour tous.

Savoir comment on respire, quelles parties du corps bougent, qu’est-ce qu’on peut imaginer quand inspire et on expire, rend cet acte automatique moins abstrait pour eux.

De plus, on s’assure qu’ils s’habituent à utiliser la bonne respiration, celle qu’ils ont depuis bébés: la respiration abdominale.

 

Cette respiration va leur permettre de se détendre, de se concentrer sur quelque chose. Ceci va les calmer de manière immédiate.

Faire attention à sa respiration leur apprend depuis très tôt à se centrer sur eux mêmes, sur leur corps. Ils apprennent à s’écouter consciemment.

 

Avec mes enfants j’ai des résultats fabuleux en pratiquant régulièrement la respiration et les visualisations.

 

Mes élèves aussi ont bénéficié énormément de cette pratique, qu’ils aiment beaucoup. Ils en sont en demande, et on voit tout de suite le calme et la joie que ça leur procure.

 

C’est pour toutes ces raisons que j’ai décidé de faire cette petite vidéo. Pour en faire profiter à tout le monde!! 

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